10 km
Questa mattina meglio, inserito qualche allungo sul finale, penso che per le prossima settimana sarò ok.
Oggi ho vissuto un percorso abituale da una prospettiva differente.
Breve camminata con famiglie di amici e pranzo in un'antica osteria sulle mura, che era un ristoro del Trail (percorso 5 km non competitivo).
C'erano squadre di escursionisti vestiti e attrezzati, così tecnici che mi sembrava stessero per scalare l'Anapurna... Pensavo fossero tutti suonati, poi quando ho capito che era gente "del mestiere" ho capito che i suonati sono quelli come noi che vanno su di là con un paio di scarpe da Trail e un po' d'acqua
Breve camminata con famiglie di amici e pranzo in un'antica osteria sulle mura, che era un ristoro del Trail (percorso 5 km non competitivo).
C'erano squadre di escursionisti vestiti e attrezzati, così tecnici che mi sembrava stessero per scalare l'Anapurna... Pensavo fossero tutti suonati, poi quando ho capito che era gente "del mestiere" ho capito che i suonati sono quelli come noi che vanno su di là con un paio di scarpe da Trail e un po' d'acqua
@ wildcat80
Oggi ho vissuto un percorso abituale da una prospettiva differente.
Breve camminata con famiglie di amici e pranzo in un'antica osteria sulle mura, che era un ristoro del Trail (percorso 5 km non competitivo).
C'erano squadre di escursionisti vestiti e attrezzati, così tecnici che mi sembrava stessero per scalare l'Anapurna... Pensavo fossero tutti suonati, poi quando ho capito che era gente "del mestiere" ho capito che i suonati sono quelli come noi che vanno su di là con un paio di scarpe da Trail e un po' d'acqua
Oggi ho vissuto un percorso abituale da una prospettiva differente.
Breve camminata con famiglie di amici e pranzo in un'antica osteria sulle mura, che era un ristoro del Trail (percorso 5 km non competitivo).
C'erano squadre di escursionisti vestiti e attrezzati, così tecnici che mi sembrava stessero per scalare l'Anapurna... Pensavo fossero tutti suonati, poi quando ho capito che era gente "del mestiere" ho capito che i suonati sono quelli come noi che vanno su di là con un paio di scarpe da Trail e un po' d'acqua
Questa mattina sono andato a fare un elettrocardiogramma (sto benissimo, poi vi racconterò): frequenza a riposo 35 BPM.
Allenatissimo!
Allenatissimo!
@ wildcat80
Questa mattina sono andato a fare un elettrocardiogramma (sto benissimo, poi vi racconterò): frequenza a riposo 35 BPM.
Allenatissimo!
Vai a letto col cardio, perchè sei a rischio arresto...
Questa mattina sono andato a fare un elettrocardiogramma (sto benissimo, poi vi racconterò): frequenza a riposo 35 BPM.
Allenatissimo!
@ paolo_b3
Vai a letto col cardio, perchè sei a rischio arresto...
Ma no, è una bradicardia sinusale fisiologica, indotta dall'allenamento.
Vai a letto col cardio, perchè sei a rischio arresto...
Costituzionalmente lo sono da sempre, quando non correvo diciamo che a riposo ero attorno ai 50 BPM.
Quando ho preso i brevetti da apneista nella parte di corso dedicata alla respirazione si imparavano tecniche di rilassamento profondo che hanno anche una potente stimolazione vagale, che si traduce in un rallentamento della frequenza cardiaca, quasi da arrivare a bloccare la sistole per qualche secondo.
La spiegazione tradizionale è legata a chakra e kundalini, quella scientifica è legata appunto ad una stimolazione vagale profonda da stiramento del nervo frenico.
Che siano chakra o riflessi vagali, un giorno a fine seduta operatoria ho fatto una dimostrazione sotto monitoraggio poligrafico con gli anestesisti: sono riuscito a scendere al primo tentativo a 24 BPM e al secondo a 18. Lucido, cosciente e in pieno controllo.
@ wildcat80
Ma no, è una bradicardia sinusale fisiologica, indotta dall'allenamento.
Costituzionalmente lo sono da sempre, quando non correvo diciamo che a riposo ero attorno ai 50 BPM.
Quando ho preso i brevetti da apneista nella parte di corso dedicata alla respirazione si imparavano tecniche di rilassamento profondo che hanno anche una potente stimolazione vagale, che si traduce in un rallentamento della frequenza cardiaca, quasi da arrivare a bloccare la sistole per qualche secondo.
La spiegazione tradizionale è legata a chakra e kundalini, quella scientifica è legata appunto ad una stimolazione vagale profonda da stiramento del nervo frenico.
Che siano chakra o riflessi vagali, un giorno a fine seduta operatoria ho fatto una dimostrazione sotto monitoraggio poligrafico con gli anestesisti: sono riuscito a scendere al primo tentativo a 24 BPM e al secondo a 18. Lucido, cosciente e in pieno controllo.
Certo era una battuta, però i ciclisti ai tempi dell'EPO selvaggia se nella notte la frequenza scendeva sotto ai livelli "pericolosi" dovevano svegliarsi e mettersi a pedalare sulla cyclette
Ma no, è una bradicardia sinusale fisiologica, indotta dall'allenamento.
Costituzionalmente lo sono da sempre, quando non correvo diciamo che a riposo ero attorno ai 50 BPM.
Quando ho preso i brevetti da apneista nella parte di corso dedicata alla respirazione si imparavano tecniche di rilassamento profondo che hanno anche una potente stimolazione vagale, che si traduce in un rallentamento della frequenza cardiaca, quasi da arrivare a bloccare la sistole per qualche secondo.
La spiegazione tradizionale è legata a chakra e kundalini, quella scientifica è legata appunto ad una stimolazione vagale profonda da stiramento del nervo frenico.
Che siano chakra o riflessi vagali, un giorno a fine seduta operatoria ho fatto una dimostrazione sotto monitoraggio poligrafico con gli anestesisti: sono riuscito a scendere al primo tentativo a 24 BPM e al secondo a 18. Lucido, cosciente e in pieno controllo.