22-09-21 16.12
Bene giovanotti, anche l'ultimo intervento all'occhio infortunato è alle spalle (riuscito, ma per ora non ho recuperato un granché ), e fra una decina di giorni potrò pensare di cominciare a camminare "sportivamente". Un po' ho seguito tutto quello che avete scritto, ma per provare ad applicare i vostri consigli ci vorrà del tempo. Io pensavo di cominciare in modo graduale con camminata ragionevolmente spedita per poi aumentare durata e ritmo vedendo di nascosto l'effetto che fa (cit.). Tengo a precisare che non sono sovrappeso, o almeno non più di 3 o 4 Kg rispetto al mio peso forma ma la massa muscolare non è più quella di una volta (sì, sono ANCHE invecchiato ). Domandona (mettete le cuffie!): posso sfruttare una certa elasticità dell'orario di lavoro, secondo voi lo schema "alzarsi presto, andare a camminare, fare una doccia e poi andare in laboratorio" è corretto?22-09-21 21.38
Mah guarda io personalmente la camminata sportiva l'ho fatta così.22-09-21 22.56
23-09-21 18.59
Dimenticavo. Comprati un buon paio di scarpe adatte, e un minimo di abbigliamento tecnico.23-09-21 21.41
23-09-21 21.45
Comunque ieri ho fatto una corsetta di 40 minuti, alternando corsa leggera e camminata, è andata bene.25-09-21 18.38
Stasera ho fatto un trail molto divertente, molta salita, molte parti scoscese, il tutto a pochissimi km da casa, tanto che avrei potuto salire direttamente da casa, ma non si può spingere sempre a mille.25-09-21 23.54
26-09-21 00.59
Ho riparato la scarpa, fortunatamente la lacerazione era passante solo per un paio di cm. Ho cucito dall'interno, che resta coperto dalla soletta, con un filo elastico di nylon e applicato una goccia di colla di quella elastica, tipo Bostik.28-09-21 11.27
Oggi ho dato tutto. Trail delle mura, il percorso originario sarebbe di circa 20 km, quasi una mezza, ma non me la sono sentita, ho fatto 9 km fra salita e falsopiano sul crinale (circa 6 + 3 km), 3 di falsopiano al rientro e 4 di discesa, 16 km compiuti in 2 ore e 40, dislivello circa 600 mt che si esaurisce nei primi 6 km più o meno.28-09-21 17.34
28-09-21 18.59
28-09-21 19.00
28-09-21 19.01
28-09-21 19.16
Vi racconto qualcosa sui miei giri.07-10-21 10.29
07-10-21 10.33
07-10-21 11.31