vado un attmo cntrocorrente rispetto a chi ti dice "fregatene"...
NON FREGARTENE!
è stato il mio problema principale fino a un paio d'anni fa, ed è tutt'ora uno dei problemi con i quali devo convivere.. onestamente, avrei preferito un po' meno mani, e un po' più testa! dissociare mentre si suona è una cosa poco piacevole..
sono dell'idea che il "fregarsene" e il "andare a sentimento" sia un momento più avanzato del saper suonare, e certamente viene dopo i 3 anni di studio (non per sottovalutarti, sia chiaro, espongo un dato di fatto!); o per lo meno, è uno stato che "ci si può permettere" (perchè di questo si tratta) quando si ha una consapevolezza tecnica di ciò che si sta suonando, sia spartito o improvvisazione, assoluta.
ricordo la prima volta che in conservatorio mi dissero: "le note DO PER SCONTATO che tu le sappia, qui ci occupiamo della musica".. ecco.. non vuol dire che devi fregartene della tecnica o dell'aspetto formale, anzi! vuol dire che queste cose non devono essere più un pensiero perchè le hai studiate :D
la mia soluzione, quindi, è stata uno studio maggiore dell' aspetto "non musicale" del brano. successivamente, uno studio ESCLUSIVAMENTE musicale del brano, e soprattutto -nel caso di studio di partiture-, scrivere TUTTO sul foglio. più riferimenti hai, prima visivi, poi via via interiorizzati, più rimani attento!
e sostanzialmente imparare a suonare sta tutto qui.. anche nei pezzi più noiosi: uno stratagemma per rimanere concentrato durante pezzi VERAMENTE BRUTTI era, molto banalmente, il non avere fretta di arrivare in fondo e.. pensare alle note
mi spiace non poterti essere d'aiuto in maniera precisa ma ogni caso è diverso..
e tieni presente che "impari quel che suoni": se suoni con la testa altrove, migliori nel suonare con la testa altrove. l'unico modo per imparare a stare concentrati mentre si suona è, ancora banalmente, studiare concentrati ed abituarsi ad essere concentrati :) esattamente come suonando un esercizio in maniera errata non imparerai mai ad eseguirlo correttamente..
detto ciò... suoni mai davanti a delle persone, anche solo degli amici? ti registri mai, anche solo col cellulare? questo ti mette in un altro stato mentale, più "vigile", vicino a quello dell'esecuzione pubblica.. pian piano "abitui" il cervello a conoscere quella sensazione e a riprodurla..
almeno, queste sono cose che mi hanno aiutato!