10 km

  • paolo_b3
  • Membro: Staff
  • Risp: 15388
  • Loc: Ravenna
  • Thanks: 2534  

19-10-22 17.41

@ toniz1
emoemoemoemoemo
Faccio ammenda, ci sono arrivato ora.
emoemoemo

Commenta

  • wildcat80
  • Membro: Supporter
  • Risp: 8251
  • Loc: Genova
  • Thanks: 1680  

19-10-22 23.37

Cambiando argomento... Oggi sono andato da Decathlon a comprare un regalo per il piccolo che venerdì compie il suo primo anno.
Ho preso un bellissimo zaino portabebè per portarlo in spalla (fino a 22 kg), piccole escursioni,
per fare passeggiate con le mani libere insomma.
Già che ero lì ho guardato un po' di articoli per rinnovare i miei outfit running: più che altro calze e mutande, maglierie e pantaloncini ne ho per i beati.
Ho comprato un paio di calze compressive da running, perché le tiravano dietro (diciamo che le calze a compressione graduata sono un presidio che nel mio campo si usa molto, avevo dubbi più che altro per la qualità del prodotto e per l'effettivo beneficio).
Sono una figata unica. Ho fatto 7 km piuttosto impegnativi per pendenze e tipo di fondo (della serie se metti male un piede sei morto): sensazione di stabilità nettamente migliorata anche sui tratti più sconnessi, minor affaticamento, soprattutto in salita, sensazione di gamba leggera e una sensibile riduzione della frequenza cardiaca media (questo lo potevo immaginare per il miglioramento del ritorno venoso).
Unico difetto: dopo un'ora, nel mio caso a fine percorso, tendono a far addormentare un po' i piedi, ci si deve abituare.
Sono curioso di provarle in un percorso pianeggiante in cui riesco a tener percorrenze medie nettamente più basse, quello di oggi era un percorso per il mio livello di allenamento da 7 orari, molto tosto, voglio provarlo sul piano in cui riesco a stare sotto a i 5'/km.

Commenta

  • soicaM
  • Membro: Expert
  • Risp: 1005
  • Loc: Forlì e Cesena
  • Thanks: 428  

20-10-22 11.41

@ wildcat80
Cambiando argomento... Oggi sono andato da Decathlon a comprare un regalo per il piccolo che venerdì compie il suo primo anno.
Ho preso un bellissimo zaino portabebè per portarlo in spalla (fino a 22 kg), piccole escursioni,
per fare passeggiate con le mani libere insomma.
Già che ero lì ho guardato un po' di articoli per rinnovare i miei outfit running: più che altro calze e mutande, maglierie e pantaloncini ne ho per i beati.
Ho comprato un paio di calze compressive da running, perché le tiravano dietro (diciamo che le calze a compressione graduata sono un presidio che nel mio campo si usa molto, avevo dubbi più che altro per la qualità del prodotto e per l'effettivo beneficio).
Sono una figata unica. Ho fatto 7 km piuttosto impegnativi per pendenze e tipo di fondo (della serie se metti male un piede sei morto): sensazione di stabilità nettamente migliorata anche sui tratti più sconnessi, minor affaticamento, soprattutto in salita, sensazione di gamba leggera e una sensibile riduzione della frequenza cardiaca media (questo lo potevo immaginare per il miglioramento del ritorno venoso).
Unico difetto: dopo un'ora, nel mio caso a fine percorso, tendono a far addormentare un po' i piedi, ci si deve abituare.
Sono curioso di provarle in un percorso pianeggiante in cui riesco a tener percorrenze medie nettamente più basse, quello di oggi era un percorso per il mio livello di allenamento da 7 orari, molto tosto, voglio provarlo sul piano in cui riesco a stare sotto a i 5'/km.
A me hanno sempre detto che i bambini piccoli devono stare stesi nella carrozzina e che i porta bebe sono pericolosi per la colonna vertebrale e per eventuali cadute ecc...ma i tempi cambiano.

Commenta

  • wildcat80
  • Membro: Supporter
  • Risp: 8251
  • Loc: Genova
  • Thanks: 1680  

20-10-22 17.54

Non è un marsupio, ma proprio uno zaino in cui il bambino sta seduto come se fosse sul passeggino.
Il problema del marsupio è che il bambino per stare posizionato correttamente sta girato verso chi lo porta, e se a pochi mesi non è un problema perché tendenzialmente dormono sempre quando si passeggia, quando crescono si rompono le scatole perché vogliono guardarsi attorno.
In questo senso è ottimo, inoltre la seduta è molto protetta, sia a livello schiena che testa del bambino, nella malaugurata ipotesi di una caduta sarebbe comunque circondato dal morbido.

Commenta

  • toniz1
  • Membro: Expert
  • Risp: 3862
  • Loc: Verona
  • Thanks: 866  

21-10-22 08.44

wildcat80 ha scritto:
quando crescono si rompono le scatole perché vogliono guardarsi attorno.
In questo senso è ottimo, inoltre la seduta è molto protetta, sia a livello schiena che testa del bambino, nella malaugurata ipotesi di una caduta sarebbe comunque circondato dal morbido.

confermo, a parte che fare le passeggiate coi bimbi in braccio sarebbe peggio (almeno ora avresti le mani libere, oltre alla fatica di reggere il pupo) ho visto parecchi bambini nello zaino durante i miei giri e tutti erano "contenti" della posizione, senza contare quelli che proprio se la dormivano alla grande anche nello zaino... utilizzato per riportarli indietro dopo la giornata all'aria aperta.

L'alternativa sono i passeggini a 3 ruote alte, soluzione funzionale utilizzata da un amico...

Commenta

  • wildcat80
  • Membro: Supporter
  • Risp: 8251
  • Loc: Genova
  • Thanks: 1680  

23-10-22 13.07

Ieri ho collaudato lo zaino in montagna. Nulla di impegnativo, comunque mi è parso un ottimo accessorio, il peso camminando è molto ben distribuito.
Stamattina invece ho fatto una corsetta dimenticandomi del fatto che non sono assolutamente abituato a correre sopra i 600 mt, figuriamoci sopra i mille!
E li ho sentiti eccome, ho fatto un giro di 6 km e mezzo in 43 minuti, tutto in sentiero di montagna.

Commenta

  • wildcat80
  • Membro: Supporter
  • Risp: 8251
  • Loc: Genova
  • Thanks: 1680  

13-11-22 15.06

Obtorto collo ho dovuto riprendere le uscite alle 5.30 del mattino.
Stamattina, molto più tardi, mi sono fatto l'ultimo Trail urbano dei forti, se ne riparlerà in primavera (sono andato verso le 10, 11 gradi e vento forte).

Commenta

  • ilviandante
  • Membro: Senior
  • Risp: 345
  • Loc:
  • Thanks: 69  

13-11-22 15.25

medici che fanno sport sono una rarità oppure, tutti gli scansafatiche li conosco io emo

Commenta

  • wildcat80
  • Membro: Supporter
  • Risp: 8251
  • Loc: Genova
  • Thanks: 1680  

13-11-22 20.31

@ ilviandante
medici che fanno sport sono una rarità oppure, tutti gli scansafatiche li conosco io emo
Fra i miei colleghi, siamo 8, il primario si è dovuto recentemente arrendere a problemi fisici vari (fascite plantare, ernie cervicali, artrosi dell'anca), ma era uno che faceva surf e mezze maratone e ora riesce a fare solo un po' di trekking, una si è dovuta fermare causa gravidanza (gioca a tennis intensivamente), uno fa un paio di uscite a settimana in bicicletta perché ha un ginocchio mal messo e ha dovuto smettere di giocare a calcio, una va un paio di volte a settimana in piscina a nuotare.
Noi siamo abbastanza sportivi, ma siamo un po' un caso unico nel nostro ospedale.

Commenta

  • ilviandante
  • Membro: Senior
  • Risp: 345
  • Loc:
  • Thanks: 69  

13-11-22 20.37

@ wildcat80
Fra i miei colleghi, siamo 8, il primario si è dovuto recentemente arrendere a problemi fisici vari (fascite plantare, ernie cervicali, artrosi dell'anca), ma era uno che faceva surf e mezze maratone e ora riesce a fare solo un po' di trekking, una si è dovuta fermare causa gravidanza (gioca a tennis intensivamente), uno fa un paio di uscite a settimana in bicicletta perché ha un ginocchio mal messo e ha dovuto smettere di giocare a calcio, una va un paio di volte a settimana in piscina a nuotare.
Noi siamo abbastanza sportivi, ma siamo un po' un caso unico nel nostro ospedale.
quelli che conosco io sono tutti cicciotteli con la "panciotta" e se ne fregano dello sport, come se non ci credessero che fa bene alla salute ed alla mente ed aiuta, come oramai è consolidato, a prevenire certe malattie. Hanno la sindrome del calzolaio emo

Commenta

  • paolo_b3
  • Membro: Staff
  • Risp: 15388
  • Loc: Ravenna
  • Thanks: 2534  

14-11-22 12.41

@ ilviandante
quelli che conosco io sono tutti cicciotteli con la "panciotta" e se ne fregano dello sport, come se non ci credessero che fa bene alla salute ed alla mente ed aiuta, come oramai è consolidato, a prevenire certe malattie. Hanno la sindrome del calzolaio emo
Fai quello che dice il medico, non fare quello che fa il medico... emo
Si non era proprio così. emoemoemo

Commenta

  • Sbaffone
  • Membro: Expert
  • Risp: 3573
  • Loc:
  • Thanks: 629  

16-11-22 12.23

Andreotti dixit: “Tutti i miei amici che facevano sport sono morti da tempo”

Commenta

  • paolo_b3
  • Membro: Staff
  • Risp: 15388
  • Loc: Ravenna
  • Thanks: 2534  

16-11-22 14.58

@ Sbaffone
Andreotti dixit: “Tutti i miei amici che facevano sport sono morti da tempo”
Abusus non tollit usum.

Commenta

  • wildcat80
  • Membro: Supporter
  • Risp: 8251
  • Loc: Genova
  • Thanks: 1680  

19-11-22 16.10

Stamattina ho fatto un giro piuttosto impegnativo.
Probabilmente l'ultima uscita sui sentieri dei forti perché le condizioni meteo stanno precipitando, troppo vento e temperature attorno ai 10°C.
Un bel giro di 10 km, di cui gli ultimi 5 di salita, per circa 300 mt di dislivello.
Questo percorso tuttavia ha svelato una spiacevole sorpresa: il mio smartwatch, uno Xiaomi S2 (diciamo di fascia media, costava sui 250 euro) mi era parso molto affidabile nel tenere traccia di distanza, tempi e dislivelli, oggi ha toppato in pieno.
In pratica, il punto di arrivo e partenza ovviamente coincidevano (ho parcheggiato lo scooter è lì dovevo tornare), solo che li ha rilevati con quote molto diverse: sarei partito da 350 mt slm e sarei risalito a 234.... Piuttosto inusuale.

Commenta

  • wildcat80
  • Membro: Supporter
  • Risp: 8251
  • Loc: Genova
  • Thanks: 1680  

30-11-22 21.09

Ho deciso di preparare una gara per il 23 aprile. Devo decidere se fare la 46 km o la 17 km.
La 17 la farei senza problemi anche adesso.
La 46 avrei tempo sufficiente per prepararla.
Però sono convinto che come prima esperienza occorra volare basso: percorrenza che ho in canna, giro che conosco a occhi chiusi, c'è tempo a sufficienza anche in caso di possibili imprevisti.
Genova Trail 2023 arrivo.
Iniziando con la marcia giusta, oggi ripetute veloci in salita. Fino alla morte.

Commenta

  • wildcat80
  • Membro: Supporter
  • Risp: 8251
  • Loc: Genova
  • Thanks: 1680  

02-12-22 17.58

Preparazione iniziata con due allenamenti di ripetute in salita. Fuori dalla comfort zone è dura: soliti giri, passi diversi.
Oggi 4 km scarsi mi hanno ammazzato.

Commenta

  • paolo_b3
  • Membro: Staff
  • Risp: 15388
  • Loc: Ravenna
  • Thanks: 2534  

02-12-22 18.19

@ wildcat80
Preparazione iniziata con due allenamenti di ripetute in salita. Fuori dalla comfort zone è dura: soliti giri, passi diversi.
Oggi 4 km scarsi mi hanno ammazzato.
Ma sei veramente convinto di fare un trail? E' duretta...

Commenta

  • wildcat80
  • Membro: Supporter
  • Risp: 8251
  • Loc: Genova
  • Thanks: 1680  

03-12-22 10.14

@ paolo_b3
Ma sei veramente convinto di fare un trail? E' duretta...
Sì, il corto è alla mia portata. Quel giro per come è programmato per quanto riguarda la parte montana la conosco come le mie tasche, la parte cittadina è quasi tutta pianeggiante. E ho ancora poco meno di 6 mesi per prepararmi, non male.

Commenta

  • paolo_b3
  • Membro: Staff
  • Risp: 15388
  • Loc: Ravenna
  • Thanks: 2534  

03-12-22 10.56

@ wildcat80
Sì, il corto è alla mia portata. Quel giro per come è programmato per quanto riguarda la parte montana la conosco come le mie tasche, la parte cittadina è quasi tutta pianeggiante. E ho ancora poco meno di 6 mesi per prepararmi, non male.
Quanto prevedono di dislivello?

Commenta

  • wildcat80
  • Membro: Supporter
  • Risp: 8251
  • Loc: Genova
  • Thanks: 1680  

03-12-22 11.40

@ paolo_b3
Quanto prevedono di dislivello?
Circa 500 mt. Il mio problema principale è velocizzare la discesa sullo sconnesso, ieri ad esempio ho fatto discesa veloce con le gamble cotte dalle ripetute in salita.

Commenta

LIST
ADD POST