@ mima85
Ma, in questi mesi ho visto che con me basta molto meno in quanto a Km. Magari sarà per il fatto che la zona dove sono è collinare e quindi camminare comporta un certo sforzo fisico che in una zona pianeggiante non c'è.
Le mezze maratone, che più o meno ho sempre fatto da diversi anni, le faccio durante i weekend, ma ci sono stati fine settimana dove per un motivo o per l'altro (pioggia, impegni) non le ho fatte, e nonostante questo la perdita di peso non ne ha risentito. E come detto prima mangio normalmente, non mi sono messo a dieta, semplicemente cose come il bis del piatto di pasta non le faccio più, ed invece del piattone bello colmo mangio una porzione più normale. Ed ho eliminato le bevande zuccherate, che già prima comunque non bevevo spesso, però durante la pausa pranzo al ristorante non di rado una gazzosa al limone me la concedevo. Ora invece bevo solo acqua frizzante.
Perchè non si può applicare il bilancio energetico all'alimentazione? Per due motivi:
1) Perchè se fai una mezza maratona all'arrivo il tuo fisico ti chiede di reintegrare il dispendio, e negarglielo sarebbe deleterio
2) Perchè il tuo metabolismo è adattivo: se di colpo riduci l'apporto calorico lui se ne accorge, grida "tradimento!" e comincia ad accumulare tutto ciò che gli passa tra le mani. Per questo conviene mangiare poco e spesso a parità di apporto calorico.
Quindi in quelle giornate di pioggia il tuo fisico si aspettava di dover percorrere la distanza, tu l'hai risparmiato ed il tuo metabolismo se n'è rimasto assopito, un po' come te: hai guardato fuori dalla finestra, pioveva e se tornato a letto.