04-12-21 23.07
Io vado, almeno 20 km effettivi a settimana.07-12-21 19.55
Ieri 7 km e mezzo con circa 200 mt di dislivello in 48 minuti.10-12-21 14.34
Altri 7,5 km in 44 minuti ma stavolta poco dislivello11-12-21 01.17
Wildcat stai diventando un treno11-12-21 12.17
Qualche giorno fa ho fatto un'altra delle mie passeggiate in notturna, una 15ina di Km con circa 300m di dislivello, su e giù tra boschi e paesini sulla fiancata di una montagna. Questo in aggiunta ai 10 Km che già percorro normalmente tutti i giorni.12-12-21 09.29
Il bonus: prima per motivi lavorativi e poi per la pandemia, erano 4 anni che non andavo a sciare.16-12-21 21.36
Oggi top tempo 4 ever.18-12-21 12.01
un bella corsetta per schiarirsi le idee18-12-21 19.06
22-12-21 10.17
Ricordate che l'uomo non e' fatto per correre ... ... ma lui non lo sa e corre lo stesso...22-12-21 10.31
Ecco, interessante il Nordic Walking, l'ho provato e inserito in alcuni passaggi nelle uscite miste.22-12-21 11.11
Bravi bravi, aggiungetevi al club di quelli che perdono peso22-12-21 11.23
22-12-21 13.09
Occhio alla keto. Funziona molto bene nel medio termine, la difficoltà è il passaggio ad un regime alimentare normale.22-12-21 14.46
22-12-21 15.57
No ma guarda io in media faccio 3 uscite a settimana, al massimo sono arrivato a 30 km, la norma è 20, 15 se il tempo è inclemente, però se non sono in sala operatoria arrivo ad aggiungere svariati km a piedi (tipo reparto ambulatorio A/R è 1 km).22-12-21 19.53
22-12-21 21.29
23-12-21 09.18
23-12-21 17.11
Sì, occorre sempre guardare lo specchio, oltre che la bilancia, e non guardare il brevissimo termine, perché basta davvero poco a dare dei rimbalzi di peso che non sono realistici.